Až do konca júla od nás získate knihu ZADARMO ku KAŽDÉMU nákupu!
Jód je minerál kľúčový pre optimálnu funkciu štítnej žľazy a procesov, ktoré riadi. Je tiež nevyhnutný pre správny vývoj kostí a nervovej sústavy. Jód musíme do organizmu pravidelne dopĺňať z vonkajších zdrojov. Našťastie sa nachádza v mnohých potravinách a je tiež dostupný v podobe výživových doplnkov. Nedostatok ako aj nadbytok jódu negatívne ovplyvňuje funkciu štítnej žľazy, preto dodržiavajte odporúčané množstvo.
Jód je minerál a stopový prvok, ktorý je napriek svojmu nízkemu obsahu v ľudskom organizme nepostrádateľný. Zároveň ide o chemický prvok so značkou I a jeho názov pochádza z gréčtiny zo slova iodes a znamená fialový, podľa farby jódových pár. Ľudský organizmus jód samostatne nevie produkovať a preto je nevyhnutné zabezpečiť jeho pravidelný príjem cez stravu alebo pomocou výživových doplnkov.
Jód je esenciálny minerál, čo znamená, že naše telo si jeho produkciu nevie zabezpečiť samo a preto musíme jód dopĺňať zo stravy alebo výživovými doplnkami. Jód sa však prirodzene vyskytuje takmer všade okolo nás – v pôde, oceáne a teda aj potravinách, vrátane ovocia, zeleniny a rýb či morských plodov.
Napriek tomu, v našom tele sa jódu nachádza málo, je pre naše zdravie veľmi významný. Podporou tvorby hormónov štítnej žľazy jód zabezpečuje správny vývin plodov a detí, no je veľmi potrebný počas celého života, napríklad aj pre zdravie reprodukčných orgánov a metabolizmus tukov.
Hlavné účinky jódu:
prispieva k zdravej pokožke a vlasom,
Dostatočné množstvo jódu v organizme je dôležité pre ľudí v každom štádiu života. Dospelým mužom a ženám sa odporúča denná dávka od 100 do 200 mcg. Toto množstvo sa odporúča navýšiť počas tehotenstva a dojčenia, keďže jód je v štádiu vývinu a rastu kľúčovým pre správny vývoj po mentálnej aj fyzickej stránke. Pozor však na predávkovanie jódom, ktoré môže spôsobiť zdravotné problémy.
Nedostatok jódu môže viesť k závažným zdravotným ťažkostiam. Hlavným problémom, ktorý môže pri nedostatku nastať je hypofunkcia (znížená funkcia) alebo hyperfunkcia (zvýšená funkcia) štítnej žľazy. Pri oboch dochádza k problémom s produkciou hormónov, ktoré zabezpečujú dôležité funkcie organizmu.
Príznaky deficitu jódu:
zvýšená únava,